如今，随着社会的不断进步，各个行业都面临着巨大的竞争压力。这种快节奏的生活给人们带来了巨大的精神压力。随之而来的是身体各个部位的频繁故障，甲状腺疾病就是其中之一。近年来，各种甲状腺疾病越来越多。甲状腺肿瘤虽然严重，但可以预防和治疗。如果能及时发现甲状腺肿瘤，积极采取有效措施治疗，也能取得理想的治疗效果。如果颈部长痘痘需要警惕甲状腺肿瘤。

　　在生活中，你可以进行自我检查，触摸你的脖子。如果你发现脖子上有一个圆疙瘩，你需要去医院进一步检查。你可以做甲状腺彩色多普勒超声。如果发现颈叶可见不均质低回声结节，可进一步进行病理检查，确定是否为甲状腺肿瘤。如果你想自我识别甲状腺肿瘤，首先要注意肿块的大小。如果直径超过2厘米，要警惕甲状腺肿瘤，其次要注意形状。如果甲状腺某个部位有圆形肿块，也要多警惕甲状腺肿瘤。此外，还要注意观察肿块的光滑度和硬度。你可以用拇指和食指仔细触摸肿块表面。如果单个结节肿大，表面不光滑，这种情况需要更加警惕甲状腺肿瘤。最后要多注意观察肿块的生长速度。甲状腺肿瘤是一种恶性肿瘤，肿块生长速度快，十几天或一两个月内可明显增加。自检只是为了提醒注意，不能判断病情，一旦发现异常，必须及时到医院，明确诊断，一旦确诊为甲状腺肿瘤，需要及时采取有效措施治疗。

　　想要避免甲状腺肿瘤的侵袭，需要注意不要乱补碘。生活中尽量避免头颈X线的照射，避免懒惰的雌激素和辛辣的食物，尽量保持良好的心态，学会自我调节，释放压力，放松心情。此外，专家建议，35岁以上工作压力较大的人应每半年进行一次甲状腺彩超检查。