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日常生活中如何预防贲门癌?中医王卫昌

  贲门癌是指原发于食管和胃交界部位的一种恶性肿瘤,其发病机制目前尚无法明确,但日常生活中可以通过以下措施来减少其发病率:

  1.改善生活习惯

  戒烟限酒:吸烟是诱发贲门癌的主要因素之一,长期吸烟可直接诱发贲门癌,吸烟者贲门癌的发病率比不吸烟者高10倍。酒精对贲门粘膜也有很大的刺激,容易引起贲门表面粘膜变性坏死,而且酒精内也含有亚硝胺、黄贡霉等多种致癌物质。饮酒者比不饮酒者的贲门癌发病率高10倍,又吸烟又饮酒者,比不吸烟不饮酒者贲门癌发病率高30倍。因此,应逐步戒烟,并限制酒精的摄入。

  不吃过热过硬食物:饮食过热、过硬、粗糙、进食过快与贲门癌的发生有关。过烫的茶、粥等食物容易引起贲门粘膜上皮癌变。因此,应避免食用过热、过硬的食物,吃饭要细嚼慢咽。

  改善饮食姿势:避免蹲着吃饭,这样腹部的压力比较高,食物滞留在食管和贲门的时间比较长,可能增加食管癌、贲门癌的发生风险。

  不吃霉变腌制食物:霉花生、梅干菜、腌肉、腊肉等食物常被黄曲霉、白地霉等真菌所污染,易产生亚硝胺、亚硝酸盐等致癌物质,食用后易发生贲门癌。因此,应避免食用这些食物。

  均衡饮食:多吃新鲜蔬菜和水果,以及富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。避免高盐和烟熏饮食,增加营养和各种微量元素的摄入,保持营养均衡,有助于增强身体抵抗力,预防贲门癌的发生。

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  2.提高防癌意识

  积极治疗相关疾病:食管上皮增生、食管炎、贲门失迟缓症等与食管癌、贲门癌发生相关的疾病应积极治疗,以防止病情恶化。

  定期体检:对易感人群和高危人群进行定期防癌体检,有助于早期发现贲门癌或其他相关疾病,提高治疗效果。

  3.保持良好心态

  注重劳逸结合:压力是癌症诱因之一,需要注重劳逸结合,保持良好的精神面貌和心理状态,积极调整不良情绪,这对贲门癌的预防较为重要。

  4.适当锻炼

  进行规律性锻炼,如慢走、散步等,有助于增强身体素质,提高抵抗力,预防贲门癌的发生。

  综上所述,预防贲门癌需要从生活习惯、防癌意识、心态调整以及适当锻炼等多方面入手。通过综合措施的实施,可以有效降低贲门癌的发病率。


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